我的养生之道

马草 · 发表于 2023-7-16 18:10

我自小命薄多病，从头到脚长在身上的病，能报出十数种，虽然不至于都要我的命，但可以想见，它们折磨得我够呛。在退休之前，我共住院治疗六次之多，足见我的身体状况了。更有甚者，糖尿病又来趁火打劫。二十年前，一次单位组织的体检里，医生说，我被“确诊”得了这世上，还没有谁能治好的超级癌症。看来，这辈子，我是没能好活了。

我的老母亲，见我可怜，想改变我的现状，又无能为力，然心有不甘，就去求助算命先生，咨询我的命运八字，以求解救之法。却得到算命先生确准而极妙的回答：说我八字生好，病多运少！这个中原因，是因为我前世杀过人，今世多病，是上天罚我。当母亲含着泪，吞吞吐吐将这命中注定的不幸结果，告知我，我苦笑了。原来，我前世是个大恶人，竟然会杀人，而今生，我真连鸡也不敢杀，规规矩矩做人，向来以善为本。虽然，我明白，这只是算命先生的鬼话，我岂会信之？然恶语灌耳，心仍有戚戚焉。

我多病，既然是“命中注定”，菩萨自然不敢来保佑我，为使自己活得长久一点，不至于过早毕命，就只能用“自救”一法了。对我来说，并经实践证明，最好的自救方法，就是不间断地坚持运动，锻炼身体，提高抗病能力。譬如走路啊，甩手扭腰啊，只要持之以恒，就能强身健体，“流水不腐，户枢不蠹”，就是这个道理。这些不讲套路，不入那些养生专家法眼的小动作，我是长期坚持的，并且，要轻声地说，它们对防病治病是有益处的。但我以为，真正对我有大益处的，是练习最简单不过的“呼吸功”。我坦白，“呼吸功”的称谓，只是我自己胡乱的说辞，因为我实在不知道，这是不是符合专家口里的“科学道理”。因为，它太简单，其实，我所谓的“功”，对正常人必须会的自然呼吸，稍微的加工一下而已，就能达到意想不到的强身健体的效果。当然这只是我个人的体验，与专家的科学道理无关。

接下来，我把自己的体验陈述一下：做功的时间，选在睡前或晨起时，较为合适，这样不妨碍自己休息和工作。练功时，仰面平躺，双脚与肩齐，双手贴两胯，两眼平视两个大脚指头（两眼微闭也可以），接着就可以开始做呼吸功。呼气与吸气，都要尽量的舒缓。先缓缓地吸气，到顶后，憋气十秒钟（憋气时，可以默念“自己静，身体健康”）然后缓缓地呼气。再强调一次，呼与吸，要尽量地缓慢，气息小到头发丝放在鼻孔前，也不会吹动。如果呼吸气来回一次，能达到一分钟，则效果更好。如此这般重复呼吸半小时，每天练习呼吸一二次就成，常年坚持，必有好处。我的体会是，这样练习呼吸三五分钟，全身就会热起来，手心和脚心的感觉更敏感，即使是数九寒天，这种感觉仍然快速强烈。可见舒筋活血的功效是明显的，对自己的器脏保护，也有作用——以我自己的身体变化为证。

我疾病缠身，特别是检出糖尿病之后，心里压力加重。那年，我就开始练习呼吸法，一直坚持练到现在。说句实话，我这人，毅力不够强，自律能力也欠缺，在练习呼吸法的长过程，常常出现两天打鱼，三天撒网的情况，但终究没有太长的时间中断锻炼。这微弱的坚持，还是给自己的身体带来很大的好处。不怕难为情地说，回忆二十多年前，年龄不大，却被各种疾病折磨得筋疲力尽，人老是住医院，每次回宿舍爬楼梯，双腿像灌了铅。现在，我早过了古稀之年，由于有“呼吸功”帮我护身，我觉得自己的精神状态，身体状况，好过二十年前，同样爬楼梯，我没感到气喘腿酸；我身上的许多病，都偷偷地躲进哪个角落里去了，不敢天天出来找我麻烦，叫我难受，它们也有偶然露头，想来与我作祟的，但一旦撞上呼吸法这块盾牌，就赶紧缩回去。就是那凶恶的糖尿病，也显得相当温和，没敢肆意妄为，至今，还没发现任何糖尿病的并发病症，肆无忌惮地来危害我。因此，我要说，虽然，命中注定，我要终身疾病缠身，来赎还前世杀人之罪。但“呼吸功”帮我减轻了许多折磨，本该早死的我，却生鲜活泼地活着，而且皮肤还有弹性，肌肉也不很退化，仍能写一点文字，叫那些经常作恶欺负好人者头疼。嘻嘻，感谢上帝不杀之恩，叫我有练功抗病的机会。哈哈。